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【转载】人生健康、快乐的秘诀  

2013-05-10 15:37:28|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自荣河镇南甲店卫生所《人生健康、快乐的秘诀》


 
 2012宽心谣,值得一看!..  
  日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;
  认真过好每一天,有也过年,无也过年。
人一生必看的图     
  遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦;
  自古万事难得圆,好也随缘,赖也随缘。
 
2012宽心谣,值得一看!..
家庭是块责任田,肥也是田,瘦也是田;
辛勤耕耘不偷懒,丰也喜欢,欠也喜欢。
 
2012宽心谣,值得一看!
夫妻本是前世缘,和也是缘,吵也是缘;
人非圣贤哪得全,睁一只眼,闭一只眼。
 2012宽心谣,值得一看!

  生老病死本自然,你也难免,他也难免;
  只要良心可对天,早也升天,晚也升天。
 
2012宽心谣,值得一看!..

子女上进只能劝,成也自然,败也自然;
    儿孙之福不在爷,有也由天,无也由天。

     2012宽心谣,值得一看!..
       万贯家产难进棺,贫也成烟,富也成烟;
      找个喜欢事干干,挣多也炫,挣少也炫。

     2012宽心谣,值得一看!..
      琴棋书画多喜欢,性也得练,情也得练;
     忙里偷闲勤锻炼,忙也乐观,闲也乐观。

     2012宽心谣,值得一看!..
       和谐性事不可缺,男也心欢,女也心欢;
     常与知己聊聊天,你也心宽,他也心宽。

    2012宽心谣,值得一看!..
       父母儿女互慰勉,贫也相安,富也相安;
     心宽体健走人间,不是神仙,胜似神仙。

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 钱多钱少,够吃就好。人丑人美,顺眼就好。
人老人少,健康就好。家穷家富,和气就好。 
老公晚归,有回就好。老婆唠叨,顾家就好。

孩子从小,就要教好。博士也好,卖菜也好。          
长大以后,心安就好。房屋大小,能住就好。
名不名牌,能穿就好。两轮四轮,能驾就好。
老板不好,能忍就好。一切烦恼,能解就好。
坚持执着,放下最好。人的一生,平安就好。

不是有钱,一定会好。心好行好,命能改好。
谁是谁非,天知就好。修福修慧,来世更好。
说这么多,明白就好。天地万物,随缘就好。
很多事情,看开就好。人人都好,日日都好。 
你好我好,世界更好。总而言之,知足最好。 
这条信息,真的很好,不发给你,是我不好。

人生·一盘永远下不完的棋......

 

心理健康的标准:

       判断一个人的心理是否健康,主要从以下几个方面去衡量:①充分地了解自己,正确地评价自己,就是我们平时说的“人贵有自知之明”。②学习、工作和生活目标切合实际。目标不能太高也不能太低,太高容易产生挫折感,太低则对生活失去兴趣,都不利于身心健康。

③适度地表达和控制自己的情绪。适度的情绪表达和释放,可以求得心理上的平衡,压抑和过度发泄都会影响身心健康。

④保持与外界环境的接触和良好的人际关系。接触外界环境是人的精神需求,和谐的人际关系可使人精神愉悦。

⑤适当地发挥自己的才能和爱好;在不违背社会道德的前提下,使个人的愿望得到满足,有益于身心健康。

⑥保持个性的完整和协调。个性是在先天的基础之上,经过后天的学习和培养形成的能力、气质、性格等心理特征的总和。一个心理健康的人,个性形成以后应是相对稳定的、协调统一的,能够协调认知与情感,调整理想与现实的差距,适应社会,适应环境。

      我们应用这些标准时,不能以绝对的、固定的眼光去看待一个人,而应以具体的、动态的眼光去衡量一个人,这样才能全面和客观。大家都知道“金无足赤,人无完人”。此外,心理健康是一个动态过程。我们说心理健康,不是说就没有内心冲突,就没有心里痛苦,而是心理健康的人能够有效地进行调整,使其从不平衡状态达到平衡状态,从而保持良好的心态。

      心理健康的标准是我们努力的方向,也是我们进行自我心理保健的目标。自我心理保健是最方便的,也是效果最好的保持心理健康的方法,我们应该首先做自己的心理医生。

       保持心理健康的方法:

      (1)心地善良,与人为善。具有善良之心的人,就会助人为乐,乐于扶贫济困,心中常有欣慰之感;就会与人为善,乐于友好相处,心中常有愉悦之感;就会光明磊落,乐于敞开心扉,心中常有轻松之感。这样经常处于欣慰、愉悦、轻松之中的人,不仅心理健康,而且可以提高机体的免疫力,避免躯体疾病的发生。

      (2)严于律己,宽以待人。一个严于律己,宽以待人的人,在社会交往中,遇到吃亏、误解,甚至受到委屈的时候,都能调节自己的心态,表现出宽容大度,理解别人,原谅别人,从而避免紧张、焦虑的情绪。

      (3)清心寡欲,淡泊名利。著名作家冰心认为,“人到无求品自高”。具有淡泊心态的人,在世俗纷争中,就不会随波逐流,追逐名利;对身外之物得失就不会有太大的情绪波动,即得则大喜,失则大悲;对世间不平之事就不会牢骚满腹,嫉妒攀比等。这时人就能够处于一种平和的状态,保持一颗平常心,身心健康就有了基础。

      (4)乐观向上,适度宣泄。古人说,“七情致病”,可见人们早已认识到情绪对健康的影响。所以,保持乐观向上,积极的态度,会使人充满激情和活力,就能战胜各种困难和痛苦。相反,经常处于烦恼和痛苦之中,就会引起各种心理疾病。日常生活中,出现紧张、焦虑、抑郁等情绪反应是不可避免的,采取适度宣泄的办法有利于维护心理健康。

      (5)学会应对,寻求社会支持。每个人都会遇到各种社会生活事件,如学业上的失败、情感上的危机等,采取不同的处理(心理学上称为应对)方法,将会产生不同的结果,从而对心理产生不同的影响。因此,正确地运用应对的方法,如合理化、转移、升华等方式,可以减少事件对心理的刺激,减少心理疾病的发生。同时,有与没有社会支持也很重要。一个人有了困难,有人帮助和没有人帮助,后果大不一样。所以,要建立和发展自己的社会支持系统,有良好的人际关系。当你有了问题或困惑自己又解决不了时,应当及时寻求社会支持和帮助。


人生健康、快乐的秘诀 - 冰冰 - 心雨
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